「厚板」「支え」などと訳されるplankは、日本語だと’板のポーズ’と呼ばれるもの。体のバランスと体幹を整えて鍛えるこのポーズは、フシンプルながら体幹強化に非常に効果が高いと言われています。
写真で見ると「何やこれだけ？」のこのポーズ、正しい姿勢で行うと結構キツい。インストラクターに正してもらうと、「いやなにこれ無理」と、ポーズを維持できないこともしばしばです。
これなら効果高いわ〜、家でも練習するわ〜と、自宅でチャレンジしようとすると、お邪魔虫が介入してきます。
キス魔でナデナデ好きな愛犬さんです。すごく邪魔です！
家でヨガを試みた人ならわかると思いますが、とにかく犬はヨガが好き。立位のポーズでは足先をペロペロ、座位や横たわるポーズではお口にキス、そして最も始末に負えないのがプランクのポーズ。身体の下に潜り込みハァハァハァ、ゴロリとお腹を出して「撫でてもいいよ」。
思わず笑う。さらに苦しさを増す…。
動画は、愛犬ラバ嬢（Lava）の猛撃にも耐え、プランクをやり抜こうとするジャンセンさん（Katerrina Jansen）の姿を収めたもの。プランクを始めると、どこからともなくラバ嬢がやってきて、床と身体の間に潜り込みます。
愛犬の猛撃は、お邪魔だけれども可愛いから、「ダメ！」という気力も失せて、結局グダグダになってしまうんですよね。私個人は、家でのヨガは諦めました…。
★プランク大好きなラバ嬢
★足をペロペロしてお邪魔するウルフドッグのアルト
Featured image credit Lava the Border Collie / Facebook
今忙しいのよ邪魔しないで！〜そんなことは言っても無駄、ヨガは犬猫に必ず邪魔されます【動画】 | the WOOF
朝活が世間では取りざたされているようですが。 わたしは朝は苦手です（キッパリ）。 PCに向かうことが多くて運動もあまりしていないせいか、朝起きると体がギシギシ音をたてているのがよくわかります。あさ、からだ、かた〜い！ …
