太ったカラダをスリムにするのは大変。
それはワンコだって人間だって同じです。だから、太ってからではなく「太らせない」生活習慣を身につけることがとっても大切なのです。ワンコと一緒に頑張りましょう！
健康を維持するためには毎日の習慣が大切
二頭のラブラドール・レトリーバー家族を抱える私。いつも楽しんで読んでいるサイトがあります。その名も”the labradorsite.com。
この中にラブラドールをスリムでいさせる15の方法（15 ways to help your Labrador stay slim）という記事がありました。
おデブになりやすい認定を受けてしまった品種についての情報ですから、他のワンコさんにも適用できるかと思います。この内容を参考に、「スリムな体型を維持するための10の習慣」をつくってみました。ぜひ参考になさってください。
スリムな体型を維持するための10の習慣
- 毎日ナデナデしよう：腰のくびれと背骨や肋骨がはっきり感じられなければ、食事と運動量を調整してください
- 食事量は運動量に合わせよう：お食事量は「食べたい量」ではなく、運動量に合わせましょう。真夏など、運動量が下がってしまう季節には、それに見合った食事量に変更しましょう
- お誕生日にはお食事量の見直しを：年齢に合わせた給餌量にしましょう。人間とおなじでメタボリズムが落ちてきます
- スナックはヘルシーが基本：ご褒美は、カロリーを控えたおやつにして、1日の全カロリーを調整しましょう（参考：『ヘルシーにいこう！ハッピーな健やかワンコを育てるための「愛犬オヤツ」を考えてみたよ』）
- テーブルの上のものはニンゲンのもの：テーブルから残り物などを与えない。家族での楽しい食事にかわいい飼い犬も参加させたい気持ちはよくわかりますが、結果として食事量がコントロールできなくなります
- 家族や友人の協力を得よう：せっかく厳しくしていても誰かがおやつを与えていては元も子もありません
- 毎日、一緒に運動をしよう：一緒に楽しく運動をすることで、飼い主さんもワンコさんもスリムなスタイルを維持できます。雨の日や真夏日など外に出られない日は、そのときのための特別で楽しいプログラムも考えておきましょう。広い場所が取れないなら、綱引きがオススメです
- イヌ友をつくろう：お散歩が毎日続けられない・・・。そんな方はぜひ、イヌ友をつくりましょう。「毎朝の10時に公園で」などと決めておくと散歩が楽しみになりますよ
- 専門家のアドバイスを受けよう：食事量はもちろんのこと、それぞれのワンコにとって最もよい運動を考えていただきましょう。関節炎を患っているコには水泳がいいよ、などの適切なアドバイスが受けられます
- 毎日の成果を記録しよう：今日は30分のお散歩をしたとか、おやつをニンジンにしたとか。毎日の努力を記録しておきましょう。振り返っても楽しめる素敵な記録になります
1日の総食事量を管理することが大切
特に重要なのは、おやつやご褒美を含めた一日の総食事量を考える事だと思います。総カロリーと言いたいところですが、毎日カロリー計算するというのも現実的ではないかと思います。トレーニングのときにオヤツをあげたから、夜のゴハンは少し減らすといった工夫でも十分だと思います。あるいは、朝のうちに1日の食事量を準備して、それを配分するというのも確実な方法です。
ところで、「健康的な食べ物」とは何なのでしょうか。多くの動物病院では、その犬に合った食事について指導してくれます。かかりつけ医がいるのであれば、ぜひ確認してみてください。そのコの品種や年齢、持病などの個体事情に合わせて適切なアドバイスを受けられると思います。イギリスでは肥満クリニックを併設している病院もあり、食事療法の計画を立ててくれる専門の看護師もいるのです。もしかしたら日本でもそうしたクリニックが増えてくるかもしれませんね。
オヤツには、お野菜などカロリーが低いヘルシーなものをあげるのもオススメです。私もブロッコリーやニンジンなどの野菜やりんごなどをおやつに取り入れています。
リストの中で「水泳」に言及しています。犬用プールがそれほど普及していない中ですが、関節などへの負担も少ない全身運動は太り気味のコには適していると思います。私が東京で犬と一緒に暮らしていた頃は、多摩川やお台場に連れて行って泳がせたりしていました。川でもプールでも、安全を確認して遊ばせてあげてくださいね。
実践しやすいリストを作成したつもりですが、いかがでしょうか♪ これでなんとなくウエストのすっきりしたわが子の姿が目に浮かんできたと言っていただければうれしい限りです。
ただし、減量に成功してもリバウンドには要注意。これも人間の場合と同じですね。
h/t to 15 Ways to Help your Labrador Stay Slim – The Labrador Site
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